Kraftausdauer-Zirkel für männliche Jugend

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Übungsleiter Dominik Göhlich sucht noch Mitstreiter für den Kraftausdauer-Zirkel. Das Angebot richtet sich an männliche Jugendliche und hat folgende Inhalte:

  • Übungen mit wenig Gewicht, dafür aber mit hoher Anzahl der Wiederholungen.
  • Ideal, um Muskeln langsam aber stetig aufzubauen.
  • Schonend für Gelenke und Sehnen
  • Perfekt für Jugendliche um erste Einblicke in ein richtiges Muskeltarining zu bekommen
  • Den eigenen Körper kennen lernen, Verbesserung des Körpergefühls
  • Leicht mit Cardio-Übungen zu verbinden (Aufwärmen, Cool down etc.)
  • Teilweise Übungen, die auch zu zweit auszuführen sind, was Teamgefühl steigert (angelegt an Mannschaftssportart)
  • Ganzkörperübungen, aber auch Übungen, bei denen man darauf anspielt, einzelne Muskeln isoliert und geziehlt zu trainieren.
  • Anfänger wie Fortgeschrittene - jeder kann eigene Grenzen setzen.

Das Training findet donnerstags ab 20.00 Uhr in der Turnhalle der Mönchhofschule (untere Halle) statt.